Body & Beauty nach dem Sport
Um sich nach dem „Workout“ richtig und langanhaltend zu erholen sollten einige Dinge beachtet werden. Stretching: Lange galt Stretching als Verletzungsprophylaxe. Heute beweisen Studien, daß nach zu hartem Training die Muskulatur zusätzlich geschädigt werden kann. Darum ist es wichtig, daß Stretching dosiert einzusetzten und sich gegebenfalls erst von einem erfahrenem Trainer beraten zun lassen. Durstlöscher: […]
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