Unverzichtbar bei Darmträgheit/Verstopfung ist die Einnahme von Ballaststoffen – wie zum Beispiel goldgelber Leinsamen. Da die Verdauung aber bereits im Mund beginnt, ist auf ein intensives Einspeicheln zu achten. Allein dies sorgt schon dafür, daß die Verdauungssäfte angeregt werden. Damit die Ballaststoffe dann im Darm gut aufquellen können, reichlich körperwarmes, stilles Wasser nachtrinken.
